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【摘要】：大学生的休闲生活是大学生生活方式中不可缺少的重要内容，闲暇时间的合理利用和健康的休闲生活方式已成为影响他们健康成长的重要因素，对他们的社会化和成熟具有不可估量的影響。关注大学生的休闲生活方式成了一个在理论上、实践层面上都必须高度重视的问题。
【关键词】：大学生休闲生活；情绪状态；活动
前言：提高生活满意感和生命意义感的总体水平，加强情绪管理的控制，对于提高人们的生活质量就显得尤为重要。当代大学生具有心理变化大，心理素质不稳定，可塑性较强的心理特征，受社会、周围环境等各方面影响和自身心理特点的制约，易产生多重负面心理体验，如空虚、寂寞、迷茫等，处于心理亚健康状态，为各种心理问题埋下隐患。因此，重视当代大学生的生活满意感、生命意义感，提高大学生的情绪管理能力，通过体育锻炼的方式达到消除各种消极的心理影响的效果，是预防大学生心理疾病，优化大学生心理健康的需要。
1.大学生休闲生活基本情况分析
1.1 大学生对休闲生活的认识
大学生认为休闲活动能带来精神的、心理的安定感，能提高人们对生活的热情，能带来身体的健康的占大多数，而认为休闲活动能改善人际关系、能提供体验新事物的机会、能提高创造力、表达能力等的各占7.7%，认为休闲活动能提高个人修养的甚至为0%。这说明大学生对休闲生活的认识比较抽象和空洞，还不够明确。大部分大学生错误地认为休闲就是学习的润滑剂，是为了消除紧张的学习带来的肉体和精神上的疲惫状态而进行的，不知道休闲的真正内涵。
1.2 大学生休闲活动时间
不管男生女生平日休闲时间在3个小时左右的比率最多，其次是2个小时左右的，4个小时左右的，5个小时以上的和1个小时左右的。周末或休息日的休闲时间则5个小时以上的最多，其次是4个小时左右的，3个小时左右的和2个小时左右的。这表明不管是平时还是周末或休息日，大学生与中学生或其他社会人群相比，休闲时间都相当充裕。
1.3 大学生休闲活动方式
大学生休闲活动方式丰富多彩，分布均匀。其中，男生采取的最多的休闲方式是娱乐休闲方式，其次是体育休闲方式；而女生釆取的最多的休闲方式是观赏性休闲方式，其次是高雅休闲方式。在休闲方式的选择上男女生显示出较大差异，男生较喜欢动态的休闲方式，女生则较喜欢静态的休闲方式。
2.大学生情绪管理能力的分析
2.1 大学生情绪管理能力的总体情况分析
在校大学生控制消极发泄的情绪管理能力较强，但在维度“积极补救能力”上，题项均分最低，表明了在校大学生积极补救能力较差，这就需要教师、家长给予必要的重视，各维度平均值的顺序按大小排列依次为：控制情绪发泄能力、理智调控能力、控制消极暗示能力、寻求外界支持能力、积极补救能力。
通过采用体育锻炼的手段，调控当代大学生的情绪管理能力，使其获得一种良好的健康心理环境。为提高情绪管理能力，大学生应该不断丰富自己的生活，不断变换自身兴趣点，以多种形式的肢体活动激发不同心理感受，丰富情感而防止变得封闭，以更多彩的感情体会生活。大学生的主要任务是学习，在众多课程的禁锢下难免产生厌烦心理，在学习之余参加肢体活动，可调剂单调的生活，不但能驱赶疲劳，还能缓解苦闷，疏解不良情绪，为生活增添乐趣，提高生活质量和生命意义感，塑造良好的情绪管理能力。
2.2 不同学科性质的大学生情绪管理能力的差异分析
大学生的情绪管理能力在整体上无性别差异，但在寻求外界的帮助能力上文科生显著优于理科生。当今社会，身负一技之长的人之所以称为“人才”，就在于他们无论是创造社会物质财富，还是创造人类精神文明，都强调的是通过个人的不懈努力，推动整个人类社会的前进。随着时代的演变，历史的更新，科学技术的不断发展，对“人才”的要求也是越来越高。
3.大学生的休闲生活存在的问题及休闲生活改善方法
3.1 存在的问題
经调查发现，大学生的休闲生活总的来说丰富多样，但具体对他们的休闲活动形式进行分析，就会发现其结构不尽合理，层次不高。大学生参与最多的休闲形式是游戏、下棋等娱乐休闲方式，即纳什所说的第一层次，用于解闷、摆脱单调而消磨的时间。与此形成强烈对比的是，大学生参加更高层次休闲活动，如摄影、收藏等高雅的休闲活动和社团、公益等社会休闲活动的比例。这表明大学生休闲生活层次和品位偏低。
大学生休闲生活介于学校生活和社会生活之间，与有计划、有组织、有领导、有系统、有目的、有考核的学校教育相比，是一种非正规的活动，个人要想哪方面发展，主要取决于本人的意志；个人在什么地点，什么时间实施怎样的活动，没有相对固定的模式。一些具备好习惯的学生，能够合理安排自己的时间，参加各种组织和活动，充分发展各自的特长与爱好。大部分大学生没有理智地、自觉地、认真地考虑过如何科学、合理安排自己的休闲生活，休闲生活处于一种无具体计划、盲目的跟风状态。
3.2 改善方法
首先，政府应借鉴国外经验，积极开展休闲理论研究，将休闲教育列入教育规划的议程，并建立专门的休闲指导机构，培养休闲专业技术人才和管理人才，并从宏观上对大学生休闲生活进行指导。其次，政府应提高认识，采取科学的休闲政策，健全相应法规，净化社会环境，为大学生休闲生活营造良好的社会环境。再次，政府应举办各种文、体活动，并加大休闲设施的资金投入，使大学生也能毫无负担地利用校外公共娱乐设施。
家庭是对孩子进行休闲教育的有利场所，大学生成长的家庭氛围，父母的休闲态度，休闲价值趋向，休闲活动对大学生的休闲生活产生至关重要的影响。因此，家长要提高自身的休闲教育意识，树立正确的休闲态度，以良好的休闲习惯熏陶孩子。
结语：
为解决大学生休闲生活中存在的以上问题，也为提高大学生休闲生活的质量和层次，国家应制定科学合理的休闲政策；社会应建立健全教育组织；家庭应创造和谐的氛围，家长应提高自身休闲修养；学校应加强大学生休闲生活管理。
参考文献：
[1] 周星.大学生日常休闲活动的动机与障碍[J].中国青年研究.2005（08）.
[2] 侯玲.休闲教育：现代大学生的必修课[J].黑龙江高教研究.2005（10）..
[3] 田翠琴，齐心.农民闲暇[M].社会科学文献出版社，2005.
【关键词】：大学生休闲生活；情绪状态；活动
前言：提高生活满意感和生命意义感的总体水平，加强情绪管理的控制，对于提高人们的生活质量就显得尤为重要。当代大学生具有心理变化大，心理素质不稳定，可塑性较强的心理特征，受社会、周围环境等各方面影响和自身心理特点的制约，易产生多重负面心理体验，如空虚、寂寞、迷茫等，处于心理亚健康状态，为各种心理问题埋下隐患。因此，重视当代大学生的生活满意感、生命意义感，提高大学生的情绪管理能力，通过体育锻炼的方式达到消除各种消极的心理影响的效果，是预防大学生心理疾病，优化大学生心理健康的需要。
1.大学生休闲生活基本情况分析
1.1 大学生对休闲生活的认识
大学生认为休闲活动能带来精神的、心理的安定感，能提高人们对生活的热情，能带来身体的健康的占大多数，而认为休闲活动能改善人际关系、能提供体验新事物的机会、能提高创造力、表达能力等的各占7.7%，认为休闲活动能提高个人修养的甚至为0%。这说明大学生对休闲生活的认识比较抽象和空洞，还不够明确。大部分大学生错误地认为休闲就是学习的润滑剂，是为了消除紧张的学习带来的肉体和精神上的疲惫状态而进行的，不知道休闲的真正内涵。
1.2 大学生休闲活动时间
不管男生女生平日休闲时间在3个小时左右的比率最多，其次是2个小时左右的，4个小时左右的，5个小时以上的和1个小时左右的。周末或休息日的休闲时间则5个小时以上的最多，其次是4个小时左右的，3个小时左右的和2个小时左右的。这表明不管是平时还是周末或休息日，大学生与中学生或其他社会人群相比，休闲时间都相当充裕。
1.3 大学生休闲活动方式
大学生休闲活动方式丰富多彩，分布均匀。其中，男生采取的最多的休闲方式是娱乐休闲方式，其次是体育休闲方式；而女生釆取的最多的休闲方式是观赏性休闲方式，其次是高雅休闲方式。在休闲方式的选择上男女生显示出较大差异，男生较喜欢动态的休闲方式，女生则较喜欢静态的休闲方式。
2.大学生情绪管理能力的分析
2.1 大学生情绪管理能力的总体情况分析
在校大学生控制消极发泄的情绪管理能力较强，但在维度“积极补救能力”上，题项均分最低，表明了在校大学生积极补救能力较差，这就需要教师、家长给予必要的重视，各维度平均值的顺序按大小排列依次为：控制情绪发泄能力、理智调控能力、控制消极暗示能力、寻求外界支持能力、积极补救能力。
通过采用体育锻炼的手段，调控当代大学生的情绪管理能力，使其获得一种良好的健康心理环境。为提高情绪管理能力，大学生应该不断丰富自己的生活，不断变换自身兴趣点，以多种形式的肢体活动激发不同心理感受，丰富情感而防止变得封闭，以更多彩的感情体会生活。大学生的主要任务是学习，在众多课程的禁锢下难免产生厌烦心理，在学习之余参加肢体活动，可调剂单调的生活，不但能驱赶疲劳，还能缓解苦闷，疏解不良情绪，为生活增添乐趣，提高生活质量和生命意义感，塑造良好的情绪管理能力。
2.2 不同学科性质的大学生情绪管理能力的差异分析
大学生的情绪管理能力在整体上无性别差异，但在寻求外界的帮助能力上文科生显著优于理科生。当今社会，身负一技之长的人之所以称为“人才”，就在于他们无论是创造社会物质财富，还是创造人类精神文明，都强调的是通过个人的不懈努力，推动整个人类社会的前进。随着时代的演变，历史的更新，科学技术的不断发展，对“人才”的要求也是越来越高。
3.大学生的休闲生活存在的问题及休闲生活改善方法
3.1 存在的问題
经调查发现，大学生的休闲生活总的来说丰富多样，但具体对他们的休闲活动形式进行分析，就会发现其结构不尽合理，层次不高。大学生参与最多的休闲形式是游戏、下棋等娱乐休闲方式，即纳什所说的第一层次，用于解闷、摆脱单调而消磨的时间。与此形成强烈对比的是，大学生参加更高层次休闲活动，如摄影、收藏等高雅的休闲活动和社团、公益等社会休闲活动的比例。这表明大学生休闲生活层次和品位偏低。
大学生休闲生活介于学校生活和社会生活之间，与有计划、有组织、有领导、有系统、有目的、有考核的学校教育相比，是一种非正规的活动，个人要想哪方面发展，主要取决于本人的意志；个人在什么地点，什么时间实施怎样的活动，没有相对固定的模式。一些具备好习惯的学生，能够合理安排自己的时间，参加各种组织和活动，充分发展各自的特长与爱好。大部分大学生没有理智地、自觉地、认真地考虑过如何科学、合理安排自己的休闲生活，休闲生活处于一种无具体计划、盲目的跟风状态。
3.2 改善方法
首先，政府应借鉴国外经验，积极开展休闲理论研究，将休闲教育列入教育规划的议程，并建立专门的休闲指导机构，培养休闲专业技术人才和管理人才，并从宏观上对大学生休闲生活进行指导。其次，政府应提高认识，采取科学的休闲政策，健全相应法规，净化社会环境，为大学生休闲生活营造良好的社会环境。再次，政府应举办各种文、体活动，并加大休闲设施的资金投入，使大学生也能毫无负担地利用校外公共娱乐设施。
家庭是对孩子进行休闲教育的有利场所，大学生成长的家庭氛围，父母的休闲态度，休闲价值趋向，休闲活动对大学生的休闲生活产生至关重要的影响。因此，家长要提高自身的休闲教育意识，树立正确的休闲态度，以良好的休闲习惯熏陶孩子。
结语：
为解决大学生休闲生活中存在的以上问题，也为提高大学生休闲生活的质量和层次，国家应制定科学合理的休闲政策；社会应建立健全教育组织；家庭应创造和谐的氛围，家长应提高自身休闲修养；学校应加强大学生休闲生活管理。
参考文献：
[1] 周星.大学生日常休闲活动的动机与障碍[J].中国青年研究.2005（08）.
[2] 侯玲.休闲教育：现代大学生的必修课[J].黑龙江高教研究.2005（10）..
[3] 田翠琴，齐心.农民闲暇[M].社会科学文献出版社，2005.