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糖友马阿姨是个国家级运动员，她说她每次做饭等开锅的时间都会扭扭腰、扭扭屁股，看电视的时候，也会时不时的抖抖手、踢踢腿……她血糖控制得很好，近十年的病史，没有出现并发症，运动是最大的功臣之一，可是许多糖友可能会说，没有时间，坚持不了，没有地方……这些在马阿姨看来都是借口，是对自己不负责任的托辞，因为运动的形式多种多样，真的想运动的话，运动就无处不在了。