HIIT与LIAT两种训练方式对男性肥胖大学生减肥效果影响的研究进展

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该文运用文献资料法对国内外高强度间歇训练(HIIT)和低强度有氧训练(LIAT)的研究进行综述与讨论,得出:(1)HIIT和LIAT两种运动方式都可以达到减肥的目的,HIIT减脂效果更好些,LIAT对身体各机能则有长期效应;(2)HIIT和LIAT减肥方式应根据个体差异进行选择;(3)HIIT减肥研究缺乏系统性,针对不同减肥需求,不同性别、年龄的人群有待进一步研究;(4)LIAT减肥的运动处方目前相对单调;(5)HIIT和LIAT的优化组合需要更多的实验和研究。
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