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人物档案：索玉华
北京石油学院附属中学体育教师，北京市教育学会体育研究会理事会理事，北京市海淀区人民政府教育督导室兼职督学，北京市特级教师，全国百名优秀体育教师，北京市优秀教师，北京市师德先进个人
许多看似偶然的事，其实是必然发生的。
就像进入中学的第一次运动会后，身高仅有一米四、没有任何基础的索玉华同学被体育老师招进了学校田径队，后来又“跑”进北京体育师范学院，成为“文革”后第一批大学生，再后来又顺理成章地当上了中学体育教师。
就像首届北京市体育教学评优课，刚刚当了三年体育教师的索玉华老师获得一等奖；1988年恢复教师专业技术职称评审后，年轻的索玉华老师成为第一批中学体育一级教师，1991年又被破格评为中学高级教师；2005年，名至实归的索玉华老师获得特级教师荣誉称号，成为北京市海淀区第一位中学体育特级教师。
索老师说，她不愿做人们印象中那种“整天站在操场上哄孩子玩儿”的体育教师，她要把操场作为塑造生命的摇篮，用自己的言行让很多学生“认识到体育锻炼是多么好的一件事情”（学生毕业留言），从而让学生体验运动的过程，习得运动技能，养成终生锻炼的习惯。
索玉华老师，确实和人们印象中的很多体育老师不一样。
“学校体育的根本目的是让青少年身体健康。”
索老师说：“我的岗位，我的价值的全部，就是在学校体育工作上，而不是在竞技场。出体育尖子不是学校体育的根本目的，至少不是全部。学校体育的根本目的应当是青少年的健康，以及为他们终生健康打下基础。”
以此为目的，索老师的体育教学从两大方面下功夫。
其一是发自内心的爱。索老师的爱不仅体现在生活上的关心，还体现在训练上的严而有道，严而有术。
学校每天的课间操和一小时锻炼，全校那么多人，操场上少两三个学生一般没有人真当回事。但是到索老师这儿就不行了。她的信条是“一个都不能少”。不出勤得说出为什么。如果是因为身体原因，她要追到医务室；如果因班里的其他事情，她要追到教室，追到班主任哪里。所以很多人给索老师提意见，建议她顾及一下影响，不要在点评课间操时连班主任带学生一起批评，甚至还要把人家留下来。可是索老师根本不领情：“我这是恪守职责，不关面子的事，要想不被批评，那就改吧！”说起这件事，索老师还有点得意：“有了这么几次，谁还敢在课间操上糊弄？”
索老师的严是因为爱，索老师的爱有方法，让学生能接受，愿意接受。要跑步了，有个学生的运动鞋不舒服，索老师把自己的鞋脱下来给孩子换上；有的孩子体弱，索老师就准备一些巧克力给他们；有个孩子跑完腿抽筋了，索老师就背着她，给她擦眼泪，逗她笑——这个待遇并不只有娇弱的女孩能享受，赶上个五大三粗的跑完喊这疼那疼，索老师也会把他背起来，只是背着真费劲儿！还有那些上器械的项目，如跳箱、双杠、单杠等，她除了要保护，还得一个一个去扛，一扛就是三四节课。这样的课比较集中的时候，索老师的右胳膊就会累到不能动了，医生说是抬重物造成的肌肉拉伤，劳损啦！
其二是不歧视不放弃。她的座右铭是“把对教育事业的追求转化为对学生的一片爱心”。有的孩子身体素质差，或者缺乏意志力，索老师就给他们鼓励，或者陪着他们跑，并鼓励他们参加各项体育竞赛。2011年度感动中国十大人物之“无臂钢琴师刘伟”曾经是索老师的学生。索老师不仅不放弃不歧视他，还对他有些专门的照顾，比如校运动会，她永远安排刘伟跑最后一棒，第三棒的同学跑到刘伟身后拍一下刘伟的后背，刘伟就开始跑。班级组建足球队，刘伟也是主力球员，踢中场。这不是特殊照顾，索老师说，这样安排是因为刘伟脑子好。在索老师心里，刘伟和肢体健全的同学是一样的。
“教师的本事，就是想方设法把不快乐的变成快乐的，让学生感到‘累，并快乐着’。”
索老师认为现在的“自主式学习”“松散组织式学习”等名目繁多的方式是变相的“放羊”。在这样的课上，欢声笑语不绝，老师如娱乐节目的主持人，想方设法让学生玩得开心，看上去是其乐融融一派祥和，可是教学目标呢？学生需要达到的心律指标等运动量参数呢？“看这样的课，感觉不到教学和教育，只感觉到对学生的迁就，是为快乐而快乐的盲目设计，是对快乐教育认识上的误导。”她的批评一针见血。
不要误解索老师的意思，索老师说，她也是“欢乐”的积极倡导者，但对于快乐式教育的概念，她持保留意见。1500米中那段缺氧极限，俯卧撑、仰卧起坐中的最后几个，没完没了地抛实心球，酷暑寒冬下的队列训练等等，其中的苦是必定存在的。与其千方百计调剂快乐的气氛，不如严肃认真地告诉学生：好的身体，好的身材，甚至好的人生，更多时候是依赖吃苦、排斥快乐而实现的。学校体育无法剔除训练中的苦，教师能做的只是像烹调大师那样，把不好吃的弄得好吃。比如，可以做一些含有一定运动量的游戏去激发学生的兴趣；在教学内容的搭配上安排相对轻松的项目，去平衡、削减学生的负重感；对“困难户”多鼓励，多表扬，让他们看到希望；把自己的身段放低点，与学生的距离拉近点，话说得风趣点，等等。“说到底，就是你得挖空心思地让学生觉得你的课有意思，哪怕是让他觉着上你这儿来就是撒了欢儿地玩。但是你心里要有数，该干的一样不少地干了，1500米还是得跑，一圈也不能少；俯卧撑、仰卧起坐还得做，而且要做够数；实心球还得抛，而且要抛到规定线……这就是作为一个体育教师的本事，就是快乐式教育。”
“体育是需要形象的，体育教师应当是体育形象的化身。”
索老师很在意自己的形象。因为工作关系，索老师最常穿的是运动服，多数时候，索老师的运动裤都是白色的，上衣或玫红，或亮黄，或纯白。她往操场一站，总是那么靓丽光鲜，英姿飒爽。索老师的运动服可不是随便穿的。合体就不用说了，样式要适合她的身材，色调要适合她的肤色。索老师的发型也是有讲究的，一般是挽在脑后，或扎一马尾，干净利落；刘海是有的，但是很短，宁肯露着大大的脑门，也不会让头发遮挡视线。她说：“我得让学生觉得干练，有美感。”所以，即使累得一进家门就把自己摔到沙发上，在学生面前，她也会保持着精神抖擞的形象。每节课，每个示范动作，每一声口令，她都不允许任何一点纰漏，每个环节都做到完美。她用自己的言行举止树立起一种形象和模式：“体育老师就应该是这样的。” 她经常说起自己小学时的体育老师。因为兼着别的课，每次轮到体育课，老师就得匆匆忙忙地换上那身褪了色的运动服，他的话索老师至今还记得：“他不想松松垮垮地站在那儿，因为那是操场，不是菜市场，我不能让你们一看见我就想着累，想着偷懒。”“一年四季，不管什么内容的课，他给我们的印象都是倍儿精神。”
外在的体育形象不只体现在服饰上，还体现在身体的素质。工作30年来，索老师每天坚持长跑3000米、俯卧撑50个，还有每天拉韧带。
如今，1959年出生的索玉华老师已经快满54岁了，作为一位女教师，即使在其他教研组，也算是“高龄”教师了。不可避免地，她的身体开始有点“发福”，各项运动能力也不如以前自如了，但她不用任何理由给自己减少运动量，跑步、拉韧带、练习上肢力量，一样都不能少。体操课上照常示范，孩子们跑不动了，她照常陪在身边，用手推着他们跑，有时候连续跑三四节课，每节课跑近3000米的路程。运动会或其他大型集会上，她还是那个号令三军的风云人物，她强大的气场让在场的所有人见证着体育人的形象。
“应当说当特级教师之前我已经有了某种感觉，要把自己热爱的事业干好。”
中学体育特级教师可谓凤毛麟角，可见评选难度之大，标准之高。那么，不妨归纳一下索老师的特点，看看中学体育特级教师需要什么样的基本条件吧。
要有演员在舞台上那种精气神儿。年轻、火力壮，好体格、好肌肉，这是生命本身的特征，是物质方面塑造精气神儿的重要内容，但不是绝对的前提。而精气神儿说到底是内功，是态度，不属于技能、智慧、知识、素质的范畴，所以精神层面的追求与对精气神儿的塑造才是价值的根本，是当好体育教师必修的要务。
要喊出口令的权威。刚刚工作的时候，索老师也感觉到在空旷的操场上喊不出声，明明铆足了劲儿，声音却像蒸发了一样，传不出去，导致课前的很多预想都因为学生得不到清晰、准确的信号而漏洞百出。通过老教师的传授和自己的揣摩，索老师渐渐懂得了“丹田气”是怎么回事，唇齿、口型跟咬字是什么关系，嗓门渐渐变大了。有了大嗓门，就再进一步琢磨口令的节奏、声调、力度。如此，就操场上的威风八面近了一步。
要一专多能。除了有自己的专长，其他方面也不能弱。索老师最强的项目是体操，但是其他项目也很强，老师们向她请教哪方面的问题，她都能给出令人满意的答案。其他项目基本功要扎实，关键时刻能进行完美的示范。教师的完美示范是无声的诱导，可以让学生在赞美、惊叹声中形成学习和体验的冲动，是对体育、对生命、对人体最美、最鲜活的诠释与展示；更是积累和确立教师权威，打造教师自身形象的响亮品牌。
要具备教研能力。索老师认识到现代教育要求体育教师不能是凭经验教学的教书匠，而应是一个科研型教师。她先后发表过《海淀区高中示范校体育教师专业发展现状的调查研究》、《合作学习法在高一女生仰卧起坐练习中的应用研究》等多篇有科研价值的论文；编写了义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》；自制了双杠保护带、跳箱移动带等教具，有效地在保护学生的同时消除了学生的恐惧心理。
语言要精炼、准确、丰富。索老师认为，体育课的45分钟，教师要让学生动起来，要出汗，要过瘾。教师多占半分钟，对学生来说都是侵占和掠夺。所以体育教师的语言要精炼准确，要把一大套必须要说的技术动作、理论依据、保护措施、注意事项等压缩到“多一个字没用，少一个字不行”的极致，还要让学生听着不费劲，清楚，好懂，听完就知道怎么做。体育教师的语言还应当是生动、精彩、形象的。要能够给学生的行动提供最具鼓动性和冲击性的信号，使他们更科学、更主动地从事学习活动。比如，讲投掷时她说：“‘胳膊拧不过大腿’，说明腿的力量大；‘腰比腿粗’说明腰的力量大，为什么放着这两个大力士不去用呢？”讲前滚翻时她说：“‘滚动’是球状物的运动特征，你要把你的身体由‘问号’（抬头）变成‘句号’（低头）。”
对坏环境要零容忍。任何一项工作，她都要先考察环境，做足准备。如果是田径课，她关注场地是否平整，有没有碎石等杂物，起跑线、终点线是否画得漂亮，横杆、栏架、平沙器、铁锨等用时从哪儿取，用过放在哪儿。如果是体操课，她关注垫子是否干净，摆放是否整齐，单杠、双杠、跳箱等器械是否完好……刚工作时的那所郊区中学，操场坑洼不平，遍地石子，索老师一没课就和其他老师一起整理器材室、修理器材、平整场地。跑道沿是自己捡砖头修的，沙坑是自己挖的，双杠、单杠是自己安装的……
及时写课后小结。每次课后，索老师都要琢磨：备课时准备的都用上了吗？几个部分的时间分配、组织教学的运用，跟教案上写的对上了吗？密度、运动量、目标达成情况跟教案设想一样吗？如果哪里对不上，问题是出在教案上，还是出在课上？有时候课上还遇到了有意思的东西，每到这时，索老师就在下课后第一时间，迫不及待地在教案本上“划拉”几笔。“担心那种稍纵即逝的感觉跑了，担心时过境迁，那种美妙的感觉和激情再也唤不回来了。”说这样的话时，索老师的神态像一个充满幻想的小姑娘。
要用好学生中的骨干。这个“用”，不是仅仅停留在使用上，而是给他们加码，让他们在成长中领悟做人的道理。比如，一个“行进间单手高手投篮”特棒的学生，索老师就有意识地让他在双杠上“现眼”，让他懂得“尺有所长，寸有所短”的道理。
要学会使用亲切的霸气。当然，这样的霸气建立在师生关系很融洽的基础上，而且，前提一定是爱哦。
此外，还要博览群书，不要因为是体育老师就容忍自己“四肢发达头脑简单”；还要“敏于行而不讷于言”；还要有责任感、使命感、团队意识……
最关键的还是要像索老师那样，把操场当作塑造生命的摇篮，为摇篮里的生命付出全身心的爱。
北京石油学院附属中学体育教师，北京市教育学会体育研究会理事会理事，北京市海淀区人民政府教育督导室兼职督学，北京市特级教师，全国百名优秀体育教师，北京市优秀教师，北京市师德先进个人
许多看似偶然的事，其实是必然发生的。
就像进入中学的第一次运动会后，身高仅有一米四、没有任何基础的索玉华同学被体育老师招进了学校田径队，后来又“跑”进北京体育师范学院，成为“文革”后第一批大学生，再后来又顺理成章地当上了中学体育教师。
就像首届北京市体育教学评优课，刚刚当了三年体育教师的索玉华老师获得一等奖；1988年恢复教师专业技术职称评审后，年轻的索玉华老师成为第一批中学体育一级教师，1991年又被破格评为中学高级教师；2005年，名至实归的索玉华老师获得特级教师荣誉称号，成为北京市海淀区第一位中学体育特级教师。
索老师说，她不愿做人们印象中那种“整天站在操场上哄孩子玩儿”的体育教师，她要把操场作为塑造生命的摇篮，用自己的言行让很多学生“认识到体育锻炼是多么好的一件事情”（学生毕业留言），从而让学生体验运动的过程，习得运动技能，养成终生锻炼的习惯。
索玉华老师，确实和人们印象中的很多体育老师不一样。
“学校体育的根本目的是让青少年身体健康。”
索老师说：“我的岗位，我的价值的全部，就是在学校体育工作上，而不是在竞技场。出体育尖子不是学校体育的根本目的，至少不是全部。学校体育的根本目的应当是青少年的健康，以及为他们终生健康打下基础。”
以此为目的，索老师的体育教学从两大方面下功夫。
其一是发自内心的爱。索老师的爱不仅体现在生活上的关心，还体现在训练上的严而有道，严而有术。
学校每天的课间操和一小时锻炼，全校那么多人，操场上少两三个学生一般没有人真当回事。但是到索老师这儿就不行了。她的信条是“一个都不能少”。不出勤得说出为什么。如果是因为身体原因，她要追到医务室；如果因班里的其他事情，她要追到教室，追到班主任哪里。所以很多人给索老师提意见，建议她顾及一下影响，不要在点评课间操时连班主任带学生一起批评，甚至还要把人家留下来。可是索老师根本不领情：“我这是恪守职责，不关面子的事，要想不被批评，那就改吧！”说起这件事，索老师还有点得意：“有了这么几次，谁还敢在课间操上糊弄？”
索老师的严是因为爱，索老师的爱有方法，让学生能接受，愿意接受。要跑步了，有个学生的运动鞋不舒服，索老师把自己的鞋脱下来给孩子换上；有的孩子体弱，索老师就准备一些巧克力给他们；有个孩子跑完腿抽筋了，索老师就背着她，给她擦眼泪，逗她笑——这个待遇并不只有娇弱的女孩能享受，赶上个五大三粗的跑完喊这疼那疼，索老师也会把他背起来，只是背着真费劲儿！还有那些上器械的项目，如跳箱、双杠、单杠等，她除了要保护，还得一个一个去扛，一扛就是三四节课。这样的课比较集中的时候，索老师的右胳膊就会累到不能动了，医生说是抬重物造成的肌肉拉伤，劳损啦！
其二是不歧视不放弃。她的座右铭是“把对教育事业的追求转化为对学生的一片爱心”。有的孩子身体素质差，或者缺乏意志力，索老师就给他们鼓励，或者陪着他们跑，并鼓励他们参加各项体育竞赛。2011年度感动中国十大人物之“无臂钢琴师刘伟”曾经是索老师的学生。索老师不仅不放弃不歧视他，还对他有些专门的照顾，比如校运动会，她永远安排刘伟跑最后一棒，第三棒的同学跑到刘伟身后拍一下刘伟的后背，刘伟就开始跑。班级组建足球队，刘伟也是主力球员，踢中场。这不是特殊照顾，索老师说，这样安排是因为刘伟脑子好。在索老师心里，刘伟和肢体健全的同学是一样的。
“教师的本事，就是想方设法把不快乐的变成快乐的，让学生感到‘累，并快乐着’。”
索老师认为现在的“自主式学习”“松散组织式学习”等名目繁多的方式是变相的“放羊”。在这样的课上，欢声笑语不绝，老师如娱乐节目的主持人，想方设法让学生玩得开心，看上去是其乐融融一派祥和，可是教学目标呢？学生需要达到的心律指标等运动量参数呢？“看这样的课，感觉不到教学和教育，只感觉到对学生的迁就，是为快乐而快乐的盲目设计，是对快乐教育认识上的误导。”她的批评一针见血。
不要误解索老师的意思，索老师说，她也是“欢乐”的积极倡导者，但对于快乐式教育的概念，她持保留意见。1500米中那段缺氧极限，俯卧撑、仰卧起坐中的最后几个，没完没了地抛实心球，酷暑寒冬下的队列训练等等，其中的苦是必定存在的。与其千方百计调剂快乐的气氛，不如严肃认真地告诉学生：好的身体，好的身材，甚至好的人生，更多时候是依赖吃苦、排斥快乐而实现的。学校体育无法剔除训练中的苦，教师能做的只是像烹调大师那样，把不好吃的弄得好吃。比如，可以做一些含有一定运动量的游戏去激发学生的兴趣；在教学内容的搭配上安排相对轻松的项目，去平衡、削减学生的负重感；对“困难户”多鼓励，多表扬，让他们看到希望；把自己的身段放低点，与学生的距离拉近点，话说得风趣点，等等。“说到底，就是你得挖空心思地让学生觉得你的课有意思，哪怕是让他觉着上你这儿来就是撒了欢儿地玩。但是你心里要有数，该干的一样不少地干了，1500米还是得跑，一圈也不能少；俯卧撑、仰卧起坐还得做，而且要做够数；实心球还得抛，而且要抛到规定线……这就是作为一个体育教师的本事，就是快乐式教育。”
“体育是需要形象的，体育教师应当是体育形象的化身。”
索老师很在意自己的形象。因为工作关系，索老师最常穿的是运动服，多数时候，索老师的运动裤都是白色的，上衣或玫红，或亮黄，或纯白。她往操场一站，总是那么靓丽光鲜，英姿飒爽。索老师的运动服可不是随便穿的。合体就不用说了，样式要适合她的身材，色调要适合她的肤色。索老师的发型也是有讲究的，一般是挽在脑后，或扎一马尾，干净利落；刘海是有的，但是很短，宁肯露着大大的脑门，也不会让头发遮挡视线。她说：“我得让学生觉得干练，有美感。”所以，即使累得一进家门就把自己摔到沙发上，在学生面前，她也会保持着精神抖擞的形象。每节课，每个示范动作，每一声口令，她都不允许任何一点纰漏，每个环节都做到完美。她用自己的言行举止树立起一种形象和模式：“体育老师就应该是这样的。” 她经常说起自己小学时的体育老师。因为兼着别的课，每次轮到体育课，老师就得匆匆忙忙地换上那身褪了色的运动服，他的话索老师至今还记得：“他不想松松垮垮地站在那儿，因为那是操场，不是菜市场，我不能让你们一看见我就想着累，想着偷懒。”“一年四季，不管什么内容的课，他给我们的印象都是倍儿精神。”
外在的体育形象不只体现在服饰上，还体现在身体的素质。工作30年来，索老师每天坚持长跑3000米、俯卧撑50个，还有每天拉韧带。
如今，1959年出生的索玉华老师已经快满54岁了，作为一位女教师，即使在其他教研组，也算是“高龄”教师了。不可避免地，她的身体开始有点“发福”，各项运动能力也不如以前自如了，但她不用任何理由给自己减少运动量，跑步、拉韧带、练习上肢力量，一样都不能少。体操课上照常示范，孩子们跑不动了，她照常陪在身边，用手推着他们跑，有时候连续跑三四节课，每节课跑近3000米的路程。运动会或其他大型集会上，她还是那个号令三军的风云人物，她强大的气场让在场的所有人见证着体育人的形象。
“应当说当特级教师之前我已经有了某种感觉，要把自己热爱的事业干好。”
中学体育特级教师可谓凤毛麟角，可见评选难度之大，标准之高。那么，不妨归纳一下索老师的特点，看看中学体育特级教师需要什么样的基本条件吧。
要有演员在舞台上那种精气神儿。年轻、火力壮，好体格、好肌肉，这是生命本身的特征，是物质方面塑造精气神儿的重要内容，但不是绝对的前提。而精气神儿说到底是内功，是态度，不属于技能、智慧、知识、素质的范畴，所以精神层面的追求与对精气神儿的塑造才是价值的根本，是当好体育教师必修的要务。
要喊出口令的权威。刚刚工作的时候，索老师也感觉到在空旷的操场上喊不出声，明明铆足了劲儿，声音却像蒸发了一样，传不出去，导致课前的很多预想都因为学生得不到清晰、准确的信号而漏洞百出。通过老教师的传授和自己的揣摩，索老师渐渐懂得了“丹田气”是怎么回事，唇齿、口型跟咬字是什么关系，嗓门渐渐变大了。有了大嗓门，就再进一步琢磨口令的节奏、声调、力度。如此，就操场上的威风八面近了一步。
要一专多能。除了有自己的专长，其他方面也不能弱。索老师最强的项目是体操，但是其他项目也很强，老师们向她请教哪方面的问题，她都能给出令人满意的答案。其他项目基本功要扎实，关键时刻能进行完美的示范。教师的完美示范是无声的诱导，可以让学生在赞美、惊叹声中形成学习和体验的冲动，是对体育、对生命、对人体最美、最鲜活的诠释与展示；更是积累和确立教师权威，打造教师自身形象的响亮品牌。
要具备教研能力。索老师认识到现代教育要求体育教师不能是凭经验教学的教书匠，而应是一个科研型教师。她先后发表过《海淀区高中示范校体育教师专业发展现状的调查研究》、《合作学习法在高一女生仰卧起坐练习中的应用研究》等多篇有科研价值的论文；编写了义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》；自制了双杠保护带、跳箱移动带等教具，有效地在保护学生的同时消除了学生的恐惧心理。
语言要精炼、准确、丰富。索老师认为，体育课的45分钟，教师要让学生动起来，要出汗，要过瘾。教师多占半分钟，对学生来说都是侵占和掠夺。所以体育教师的语言要精炼准确，要把一大套必须要说的技术动作、理论依据、保护措施、注意事项等压缩到“多一个字没用，少一个字不行”的极致，还要让学生听着不费劲，清楚，好懂，听完就知道怎么做。体育教师的语言还应当是生动、精彩、形象的。要能够给学生的行动提供最具鼓动性和冲击性的信号，使他们更科学、更主动地从事学习活动。比如，讲投掷时她说：“‘胳膊拧不过大腿’，说明腿的力量大；‘腰比腿粗’说明腰的力量大，为什么放着这两个大力士不去用呢？”讲前滚翻时她说：“‘滚动’是球状物的运动特征，你要把你的身体由‘问号’（抬头）变成‘句号’（低头）。”
对坏环境要零容忍。任何一项工作，她都要先考察环境，做足准备。如果是田径课，她关注场地是否平整，有没有碎石等杂物，起跑线、终点线是否画得漂亮，横杆、栏架、平沙器、铁锨等用时从哪儿取，用过放在哪儿。如果是体操课，她关注垫子是否干净，摆放是否整齐，单杠、双杠、跳箱等器械是否完好……刚工作时的那所郊区中学，操场坑洼不平，遍地石子，索老师一没课就和其他老师一起整理器材室、修理器材、平整场地。跑道沿是自己捡砖头修的，沙坑是自己挖的，双杠、单杠是自己安装的……
及时写课后小结。每次课后，索老师都要琢磨：备课时准备的都用上了吗？几个部分的时间分配、组织教学的运用，跟教案上写的对上了吗？密度、运动量、目标达成情况跟教案设想一样吗？如果哪里对不上，问题是出在教案上，还是出在课上？有时候课上还遇到了有意思的东西，每到这时，索老师就在下课后第一时间，迫不及待地在教案本上“划拉”几笔。“担心那种稍纵即逝的感觉跑了，担心时过境迁，那种美妙的感觉和激情再也唤不回来了。”说这样的话时，索老师的神态像一个充满幻想的小姑娘。
要用好学生中的骨干。这个“用”，不是仅仅停留在使用上，而是给他们加码，让他们在成长中领悟做人的道理。比如，一个“行进间单手高手投篮”特棒的学生，索老师就有意识地让他在双杠上“现眼”，让他懂得“尺有所长，寸有所短”的道理。
要学会使用亲切的霸气。当然，这样的霸气建立在师生关系很融洽的基础上，而且，前提一定是爱哦。
此外，还要博览群书，不要因为是体育老师就容忍自己“四肢发达头脑简单”；还要“敏于行而不讷于言”；还要有责任感、使命感、团队意识……
最关键的还是要像索老师那样，把操场当作塑造生命的摇篮，为摇篮里的生命付出全身心的爱。