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【摘要】营造一个活跃，丰富多彩的校园体育文化氛围，从而达到引导大学生养成体育运动锻炼良好习惯的目的。应该在不忽略传统体育活动项目的同时，更多关注那些具有新时代，新内容，新气息的体育活动，这样才能更好地满足当代大学生日益增长的体育需求。
瑜伽练习增进练习者的身心健康极为有利；在校开展瑜伽课程可以丰富高校体育运动教学内容、满足学生多层次的锻炼需求、缓解大学生的思维情感负担、动作简捷有效易于教学、便于与终身体育接轨。
【关键词】瑜伽；大学生；体育运动；体育文化；影响
1.瑜伽的简介
瑜伽是一个通过提升人累意识，人类充分发挥潜能体系提供帮助。运用古老而易于掌握的技巧的瑜伽姿势，改善心理、情感和精神方面的能力，是一种能达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古代印度人更加相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：是通过道德、忘我的动作、稳定的思维、宗教的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然创造。
2.研究对象与方法
2.1 研究对象
瑜伽与体育运动的差别，瑜伽对大学生体育运动的作用与影响，瑜伽对大学生体育运动教学内容的影响，瑜伽对调节大学生情感思维和缓解生活压力的作用，瑜伽对发展终身体育运动的影响。
2.2 研究方法
查阅瑜伽的相关资料，与体育运动的做出比较，针对大学生体育活动兴趣爱好做出全面的分析。
问卷调查：利用课余时间把制作完成的问卷调查表拿到学生寝室发给同学们，利用他们一点点时间做个调查，这样出来的结果的比较真实可靠，便于更好多分析，让我们了解学生们对瑜伽的真正认识。
3.瑜伽与体育运动的差别
3.1瑜伽与体育运动的相同之处
瑜伽和所有体育运动一样，都是人类自我身心锻炼方法，都具有健身作用。瑜伽，尤其是体式练习运动，是一种特殊的身体锻炼。如果忽略人类对意念控制、身体知觉、呼吸与冥想的这些特殊要求，那就与体育中的体操没有差别，只是表面上多了缓慢柔美的停顿。
3.2瑜伽与体育运动的不同之处
4.2.1练习目的不同：
瑜伽让人沉着镇定、健康优雅、身心平衡，关注精神修习。
体育让人动感有活力，身材健壮，关注输赢得失。
4.2.2表现行为不同
瑜伽摒弃竞争的意识，需要平静身心，全面增加机体耐受力与控制力，更关注自身的修炼。
体育具备很强的竞争性，如奥林匹克运动会所宣扬的精神是更快、更高、更强，可以培养人的拼搏与努力以及团队的默契合作精神。
4.2.3使用的技术不同：
瑜伽导八呼吸，主要使肌肉伸展、放松，身体处于静态。
体育主要使肌肉收缩，让身体处于基本动态。
4.瑜伽对大学生体育运动的作用与影响
4.1瑜伽的健身功效有助于大学生的身心发展，有效地促进体育运动课程教育目标的达成。
瑜伽的整个练习过程分为瑜伽体位法和放松休息术，冥想和调息的练习。塑造形体，增加自信力，提高人们专注的能力；结合呼吸的锻炼，聆听教师轻柔的语音和柔和的音乐进行冥想练习，慢慢集中注意力，调整呼吸，是呼吸变得均匀而沉稳，排除是非杂念，敞开偌大心扉，释放生活学习的压力，从而养成一种积极乐观 良好健康的生活态度，最终达到身体和精神两方面都健康。这是瑜伽最大的功效——调节心灵；社会日益竞争强烈，文化科技发展突飞猛进，如今的高校大学生的学习压力 人际交往压力、就业压力等越来越大，这严重影响了身心健康。因此，瑜伽的设立对高校体育运动影响深远，同时是实现《全民健身计划纲要》中规定的运动参与、运动技能、身体锻炼、心理健康以及社会适应五个领域的教学目标。
5.2符合青年大学生的个性心理。
大学阶段是青少年个性形成的关键时期，对社会自然已经在意识上形成了较为系统宏观的认识，个性日渐定型，对自我价值的实现充满向往，兴趣爱好广泛，意志品质有较大的发展，性格也有个人不同的特点。瑜伽不仅仅是生理上的心灵上的练习及动态运动，也是应用于每天生活的哲学。它对于敢于尝试 强调着个性、我从我素的年轻大学生具有的无穷吸引力，此运动不仅能够培养出大学生坚韧不屈的意志和艰苦奋斗的精神，而且对健康人格的培养、品德修养和健身意识等这些人文需求也甚有特殊功效。
5.3培养复合型体育人才，与体育改革的目标保持一致。
体育是学校教育的重要组成部分，它的目标是围绕整体教育的目标而确立的，通过体育目标实现来帮助促进整体教育目标得意实现，我国高校体育课程目标一定是与我国当时的政治 经济文化发展需求相一致的，与教育发展紧密相关。是去培养具有竞争意识、合作意识的、开拓创新意识的、全面发展的复合型人才。
6.瑜伽对大学生体育运动教学内容的影响
高校是人才培养和聚集的发源地，大学生思想活跃，对新事物的鉴别、接受能力很强。瑜伽是一项时尚的运动方式，讲究“身心合一”，不受限于年龄、性别与体质健康状态。是高校体育适应当代大学生需求，加快体育教学改革的需必然需要。
7.瑜伽对调节大学生情感思维和缓解生活压力的作用
现代大学生的任务繁重、学习紧张、社会竞争激烈，现实对他们的要求日益严格，他们的精神压力已经越来越大，而且很大一部分都是独生子女，他们的心理承受能力相对较差，社会交往能力比较弱，这种现状是我国高校正在面临着的和急需要去解决的问题。瑜伽运动不仅能消除人们日常生活工作学习中的精神紧张还能缓解情绪不安。还能够调节某些不健康的情绪和心态，如意气消沉和情绪沮丧等。
8.瑜伽对发展终身体育运动的影响
为了使体育和教育终身有机结合，大学生体育强调在发展各种能力的基础上，注重兴趣培养和养成自学锻炼的习惯，让学生在校学习期间，掌握一种或几种科学锻炼身体的方法，来终身服务。瑜伽不受性别、年龄、健康状况和之前运动基础的限制，每人都可以参与。运动强度自我调节，达到不同锻炼的需要，而且不受场地设备的限制，兴趣持久，容易做到终身锻炼，终身受益。
10.结论与建议
学生是大学体育运动建设中的主体因素，因此学生的需求是重要问题。瑜伽涵健身、运动、艺术于一体，用其独特的个性魅力得到越来越多的青年大学生的喜欢。在瑜伽教学过程中要根据体育专业学生的心理需求和生理特点组织教学内容，瑜伽教学内容安排的既要能满足学生的心理需求，又要可以提高身体健康。
参考文献：
[1]张蕙兰.《瑜伽的赠与》[J].香港：2006，25（7）：9-15
[3]张蕙兰.柏忠言《瑜伽—气功与冥想》[J].香港：人民体育出版社，1986—7-1（57）.
[4]易勤.《高校体育教程新编》[M].武汉：武汉大学出版社，2007—1—1.
[5]薛德辉.《大学体育实践教程》[M].天津：天津大学出版社，2000.—6—1.
[6]华栏，包建.心理养生——21世纪健康主体[EB/OL]
[7]张国清，彭雨《大学瑜伽健身》[M].中国戏曲出版社，湖南：2008年第01期.
瑜伽练习增进练习者的身心健康极为有利；在校开展瑜伽课程可以丰富高校体育运动教学内容、满足学生多层次的锻炼需求、缓解大学生的思维情感负担、动作简捷有效易于教学、便于与终身体育接轨。
【关键词】瑜伽；大学生；体育运动；体育文化；影响
1.瑜伽的简介
瑜伽是一个通过提升人累意识，人类充分发挥潜能体系提供帮助。运用古老而易于掌握的技巧的瑜伽姿势，改善心理、情感和精神方面的能力，是一种能达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古代印度人更加相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：是通过道德、忘我的动作、稳定的思维、宗教的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然创造。
2.研究对象与方法
2.1 研究对象
瑜伽与体育运动的差别，瑜伽对大学生体育运动的作用与影响，瑜伽对大学生体育运动教学内容的影响，瑜伽对调节大学生情感思维和缓解生活压力的作用，瑜伽对发展终身体育运动的影响。
2.2 研究方法
查阅瑜伽的相关资料，与体育运动的做出比较，针对大学生体育活动兴趣爱好做出全面的分析。
问卷调查：利用课余时间把制作完成的问卷调查表拿到学生寝室发给同学们，利用他们一点点时间做个调查，这样出来的结果的比较真实可靠，便于更好多分析，让我们了解学生们对瑜伽的真正认识。
3.瑜伽与体育运动的差别
3.1瑜伽与体育运动的相同之处
瑜伽和所有体育运动一样，都是人类自我身心锻炼方法，都具有健身作用。瑜伽，尤其是体式练习运动，是一种特殊的身体锻炼。如果忽略人类对意念控制、身体知觉、呼吸与冥想的这些特殊要求，那就与体育中的体操没有差别，只是表面上多了缓慢柔美的停顿。
3.2瑜伽与体育运动的不同之处
4.2.1练习目的不同：
瑜伽让人沉着镇定、健康优雅、身心平衡，关注精神修习。
体育让人动感有活力，身材健壮，关注输赢得失。
4.2.2表现行为不同
瑜伽摒弃竞争的意识，需要平静身心，全面增加机体耐受力与控制力，更关注自身的修炼。
体育具备很强的竞争性，如奥林匹克运动会所宣扬的精神是更快、更高、更强，可以培养人的拼搏与努力以及团队的默契合作精神。
4.2.3使用的技术不同：
瑜伽导八呼吸，主要使肌肉伸展、放松，身体处于静态。
体育主要使肌肉收缩，让身体处于基本动态。
4.瑜伽对大学生体育运动的作用与影响
4.1瑜伽的健身功效有助于大学生的身心发展，有效地促进体育运动课程教育目标的达成。
瑜伽的整个练习过程分为瑜伽体位法和放松休息术，冥想和调息的练习。塑造形体，增加自信力，提高人们专注的能力；结合呼吸的锻炼，聆听教师轻柔的语音和柔和的音乐进行冥想练习，慢慢集中注意力，调整呼吸，是呼吸变得均匀而沉稳，排除是非杂念，敞开偌大心扉，释放生活学习的压力，从而养成一种积极乐观 良好健康的生活态度，最终达到身体和精神两方面都健康。这是瑜伽最大的功效——调节心灵；社会日益竞争强烈，文化科技发展突飞猛进，如今的高校大学生的学习压力 人际交往压力、就业压力等越来越大，这严重影响了身心健康。因此，瑜伽的设立对高校体育运动影响深远，同时是实现《全民健身计划纲要》中规定的运动参与、运动技能、身体锻炼、心理健康以及社会适应五个领域的教学目标。
5.2符合青年大学生的个性心理。
大学阶段是青少年个性形成的关键时期，对社会自然已经在意识上形成了较为系统宏观的认识，个性日渐定型，对自我价值的实现充满向往，兴趣爱好广泛，意志品质有较大的发展，性格也有个人不同的特点。瑜伽不仅仅是生理上的心灵上的练习及动态运动，也是应用于每天生活的哲学。它对于敢于尝试 强调着个性、我从我素的年轻大学生具有的无穷吸引力，此运动不仅能够培养出大学生坚韧不屈的意志和艰苦奋斗的精神，而且对健康人格的培养、品德修养和健身意识等这些人文需求也甚有特殊功效。
5.3培养复合型体育人才，与体育改革的目标保持一致。
体育是学校教育的重要组成部分，它的目标是围绕整体教育的目标而确立的，通过体育目标实现来帮助促进整体教育目标得意实现，我国高校体育课程目标一定是与我国当时的政治 经济文化发展需求相一致的，与教育发展紧密相关。是去培养具有竞争意识、合作意识的、开拓创新意识的、全面发展的复合型人才。
6.瑜伽对大学生体育运动教学内容的影响
高校是人才培养和聚集的发源地，大学生思想活跃，对新事物的鉴别、接受能力很强。瑜伽是一项时尚的运动方式，讲究“身心合一”，不受限于年龄、性别与体质健康状态。是高校体育适应当代大学生需求，加快体育教学改革的需必然需要。
7.瑜伽对调节大学生情感思维和缓解生活压力的作用
现代大学生的任务繁重、学习紧张、社会竞争激烈，现实对他们的要求日益严格，他们的精神压力已经越来越大，而且很大一部分都是独生子女，他们的心理承受能力相对较差，社会交往能力比较弱，这种现状是我国高校正在面临着的和急需要去解决的问题。瑜伽运动不仅能消除人们日常生活工作学习中的精神紧张还能缓解情绪不安。还能够调节某些不健康的情绪和心态，如意气消沉和情绪沮丧等。
8.瑜伽对发展终身体育运动的影响
为了使体育和教育终身有机结合，大学生体育强调在发展各种能力的基础上，注重兴趣培养和养成自学锻炼的习惯，让学生在校学习期间，掌握一种或几种科学锻炼身体的方法，来终身服务。瑜伽不受性别、年龄、健康状况和之前运动基础的限制，每人都可以参与。运动强度自我调节，达到不同锻炼的需要，而且不受场地设备的限制，兴趣持久，容易做到终身锻炼，终身受益。
10.结论与建议
学生是大学体育运动建设中的主体因素，因此学生的需求是重要问题。瑜伽涵健身、运动、艺术于一体，用其独特的个性魅力得到越来越多的青年大学生的喜欢。在瑜伽教学过程中要根据体育专业学生的心理需求和生理特点组织教学内容，瑜伽教学内容安排的既要能满足学生的心理需求，又要可以提高身体健康。
参考文献：
[1]张蕙兰.《瑜伽的赠与》[J].香港：2006，25（7）：9-15
[3]张蕙兰.柏忠言《瑜伽—气功与冥想》[J].香港：人民体育出版社，1986—7-1（57）.
[4]易勤.《高校体育教程新编》[M].武汉：武汉大学出版社，2007—1—1.
[5]薛德辉.《大学体育实践教程》[M].天津：天津大学出版社，2000.—6—1.
[6]华栏，包建.心理养生——21世纪健康主体[EB/OL]
[7]张国清，彭雨《大学瑜伽健身》[M].中国戏曲出版社，湖南：2008年第01期.