【摘 要】
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身体有个生物钟,食物也有属于自己的＂营养食物钟＂。只要按照最佳时间进食,就能在充分享受美食的同时,吸收最多的营养。一、饮食要抓时差水果早饭前和下午吃早餐前1 0分钟：此时吃
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身体有个生物钟,食物也有属于自己的＂营养食物钟＂。只要按照最佳时间进食,就能在充分享受美食的同时,吸收最多的营养。一、饮食要抓时差水果早饭前和下午吃早餐前1 0分钟：此时吃水果可增进维生素的吸收,水果中的果酸也起到开胃的作用。很多人不爱吃早餐,用水果来开胃很不错。适合餐前吃的水果最好是酸性不太强、涩味不太浓的,如苹果、梨、香蕉、葡萄等。但有胃病的人,不宜在这个时段吃水果。
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