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研究目的:少儿阶段正是灵敏素质发展的黄金时期,合理的练习方式和适宜的练习负荷将会使灵敏素质在敏感期得到有效发展。本文以提高少儿足球运动员灵敏素质的能力着手,引入SAQ训练法对9-11岁男子少儿足球运动员进行训练,通过实验验证SAQ训练法的有效性,并分析其对于9-11岁男子少儿足球运动灵敏素质的影响。研究结果将为少儿足球运动灵敏素质的发展研究提供参考依据,为科学系统的训练提供新的思路。研究内容:首先对SAQ训练法与灵敏素质相关理论知识进行了研究。其次,通过专家访谈法去筛选测试指标并对实验对象进行灵敏素质各项指标测试。然后,通过八周实验干预验证SAQ训练法对灵敏素质的影响。最后讨论分析该训练法与传统灵敏素质训练的优劣。研究方法:测试少儿足球运动员灵敏素质水平。以湘西湘成足球俱乐部暑期精英训练营中的36名男子少儿足球运动员为实验对象,进行八周干预训练。通过八周实验干预去验证SAQ训练法对灵敏素质的训练效果。该实验干预均为正式足球训练的课前,实验组采取SAQ训练法,对照组采取传统的灵敏素质练习方式,实验后对实验结果进行组间和组内的对比分析,对比受训练者各项灵敏素质测试指标在训练前后出现的差异。在实验前后通过测量法的反馈去对比队员训练过后心理技能的变化情况。研究结果:1.两组实验后快速转变动作能力的测试指标Nbraska成绩呈显著性差异(P<0.05)。2.两组实验后反应灵敏测试的指标Nelson选择反应成绩呈非常显著性差异(P<0.01)。3.两组实验后有球灵敏测试指标AFL成绩有显著性差异(P<0.05)。4.两组实验后快速改变方向能力的测试指标伊利诺斯跑和十字变向跑的成绩无显著性差异(P>0.05)。5.实验后实验组的队员在心理技能测量中发现集中注意这一维度有显著性差异(P<0.05)。研究结论:1.SAQ训练可以显著的提高少儿男子足球运动员的反应灵敏能力、快速转变动作能力以及快速运球时躲闪和变向能力。2.SAQ训练对于少儿男子足球运动员快速转变方向的能力提高不显著。3.SAQ训练法提高了集中注意这一维度,由于SAQ训练法练习方式组合多变,在一定程度上提高了实验组学生灵敏素质练习的兴趣与热情,学生在训练中更加认真投入。4.从组间分析对比结果来看,实验组各项测试成绩增长率基本都高于对照组。说明SAQ训练的整体效果要优于传统的灵敏训练。