当今世界泳坛竞争激烈,对运动员在比赛时的发挥水平提出了极高的要求,因此如何激发和保持运动员在比赛时良好的竞技状态成为当前研究者的研究热点。大量研究结果显示,赛前准备活动的效果是制约运动员比赛发挥的重要因素之一,本研究以此为出发点,采用问卷调查和半结构化访谈等方法,探索优秀游泳运动员赛前准备活动模式及相关因素。首先通过对22名运动员(男12名,女10名;国际健将11人,健将11人)和8名国家级教练员进行访谈,初步确定优秀游泳运动员赛前准备活动模式,并根据访谈结果和相关文献编制出《优秀游泳运动员赛前准备活动模式及相关因素调查问卷》;进而对31名运动员(男14名,女17名;国际健将6人,健将14人,一级运动员11人)施测,更深层次归纳游泳运动赛前准备活动模式;最后对参加某次全国游泳锦标赛的运动员赛前12小时至比赛结束这一时段的准备活动模式以及生理、心理状态进行监测,采用方差分析,验证访谈调查的结果和探索准备活动模式——生理、心理状态——比赛成绩之间的关系。结果表明:1.游泳赛前准备活动模式应包括:赛前一晚制定《比赛行为活动程序》——比赛当天早上起床后的活动——到达赛场后陆上准备活动——水上准备活动——恢复体力与心理准备活动——检录前后的再活动——上出发台前的活动等部分。2.作为游泳赛前准备活动的重要组成部分,水上准备活动应包括:专项技术部分、生理机能调动部分、绝对强度部分、技战术部分。3.赛前两小时至比赛正式开始区间内运动员适宜比赛的生理、心理状态,心率和收缩压应接近或可略高于以往安静时水平,舒张压应保持或略低于以往安静时水平,血乳酸浓度应保持在2mmol/L以下或更低水平。4.游泳运动员赛前心理准备活动常用方法包括:呼吸调节、注意集中、表象演练、自我谈话等。5.有助于比赛发挥的赛前心理状态是:较高水平正确导向的自信,中等偏低的躯体焦虑,较低的个体失败焦虑和社会期待焦虑,以及处于中等水平的正性、负性心理唤醒和心理唤醒强度。本研究探索了优秀游泳运动员赛前准备活动模式,并对游泳运动员准备活动前、中、后的生理、心理状态进行了初步研究。研究有助于丰富竞技游泳项目赛前准备活动及最佳竞技状态等相关理论,同时为广大教练员和运动员在赛前准备活动的安排以及如何将运动员状态调整到适宜比赛的竞技状态等方面提供参考。