近些年来,身体运动功能训练应用于各个领域,尤其是竞技体育领域应用的相对于较多。习近平总书记强调要“打造能征善战、作风优良的国家队”,体能是运动员竞技能力的重要基础。体能不仅可以提高运动员的身体素质,为“能征善战”打下基础,更可以锤炼运动员永不言败的“优良作风”。飞碟项目作为我国传统的竞技体育项目,也是东京奥运周期体能训练服务的重点保障队伍,服务保障的目的是为了根据飞碟项目的特点并通过功能测试评估出运动员当前所需解决的身体功能障碍,制定出符合飞碟运动员的体能训练练习方法与手段,使得飞碟运动员的体能训练更科学、更合理和更高效。通过更有针对性的的纠正练习方法手段,有效缓解飞碟运动员在专项训练中造成的运动损伤和并有效的增强运动员的专项成绩,为即将到来的东京奥运会做好充分的准备。本文通过文献资料法、对比法、测试法等科学的研究方法,以2018-2019年度中国飞碟射击队4名重点运动员冬训期间的动作功能测评(FMS测试、Y-BALANCE测试、SFMA测试)为训练的逻辑起点,对其冬训期间整理出的录像、图片以及训练日志进行归纳总结,并且走访一些身体运动功能训练领域的专家,利用冬训2个月的时间对运动员进行了功能动作测评及科学的身体运动功能训练,取得了较好的成果,并得出了如下的结论:(1)中国飞碟射击队4名重点运动员通过FMS测试、Y-BALANCE测试、SFMA测试三种功能评估后,发现其主要存在的问题有肩关节灵活度受限以及不同程度的损伤、下肢肌群过紧、上肢及躯干支柱力量不足、和两侧肌力不对称等问题,并针对以上问题进行纠正训练。(2)通过功能测试结果分析出中国飞碟射击队4名重点运动员常见的运动性损伤与功能障碍后,按照纠正练习的顺序与原则,本着由灵活性-稳定性-提升表现能力的训练顺序,设计出由上肢-躯干-下肢的全身训练方法体系。(3)经过为期2个月的训练身体运动功能训练,较好的缓解了运动员肩部的损伤并提高了肩部的灵活性,与此同时加强了全身肌肉链的练习,着实提高了上下肢及躯干的力量,并在力量训练中注意改善两侧肌力不均的现象。无论是在体能训练后还是在专项技术训练后,增加了科学的再生恢复训练体系,较好的缓解了运动员肌肉过紧的现象。(4)通过冬训一系列的体能训练,总结出飞碟项目纠正练习方法主要有灵活度训练其目的是改善肩部损伤、提高胸椎灵活性、腰部的灵活度以及提升上下肢肌群的柔韧性。提高躯干支柱力量练习方法目的是为了增强运动员躯干核心力量,提高其身体稳定性从而提升对枪械的精准控制能力。提高上下肢肌群的稳定性和力量训练目的是通过力量训练改善肩部肌群的稳定性,预防或者减少损伤,同时力量的提升也使得运动员上肢、下肢、左侧、右侧更为均衡,在一定程度上的改善了飞碟运动员两侧肌力不对称的状况。