研究目的:体育锻炼是大学生学习生活的重要组成部分,而拖延是影响健康促进、减少体育锻炼的因素之一;调查显示,大学生们普遍能够认识到锻炼的价值,并具有积极的锻炼态度和意愿,但锻炼拖延、中断、甚至退出放弃体育锻炼的现象却十分普遍,大学生参与体育锻炼的自主性及参与的时常性方面都不容乐观,导致身体素质直线下降。拖延是一种典型的自我控制失败,其本质是个体对特定意向实施的回避,它会诱发个体产生一系列的消极影响,使个体自我决定动机转弱,降低目标实现的成就感,影响规范化行为的坚持性等,导致个体的意志行为无法启动和持续进行,即行为意向与实际行为之间存在差异。本研究认为锻炼拖延是个体在体育锻炼中不能有效执行或是推迟体育锻炼计划,甚至取消锻炼计划的消极行为特征;拖延倾向越强烈,锻炼的自主性越差,锻炼行为越消极。锻炼承诺是个体践行锻炼的心理契约,是保持锻炼坚持度、避免锻炼倦怠的有力因素;映射了个体渴望并决心持续参与锻炼的意向和动机强度,且锻炼承诺越坚定,锻炼行为越具坚持性、持久性,可预测锻炼动机和避免锻炼退出;诚然,锻炼承诺是锻炼行为的一个决定性因素。拖延者往往在自我调节和自控能力方面存在缺陷,会更缺少责任心和自律性及较高的冲动性,行动控制作为一种自我调节策略,在付诸行动过程中实施维持和自我监控,避免因额外因素干扰动机而引起行为拖延倾向,从而对拖延产生抑制作用。因此,探讨拖延对大学生锻炼行为的影响,考察锻炼承诺、行动控制的中介效应。旨为促进体育锻炼行为,改善大学生体育锻炼现状提供理论依据。据此,提出研究假设H1:拖延对大学生锻炼行为的负向影响显著;假设H2:在拖延行为影响大学生锻炼行为时,锻炼承诺的中介效应显著;假设H3:在拖延行为影响锻炼行为时,行动控制的中介效应显著。研究方法:研究采用《拖延行为量表》、《锻炼承诺量表》、《体育活动等级量表（PARA-3）》对581名大学生进行心理测验调查,对问卷收集的数据通过SPSS23.0和AMOS21.0进行描述性统计及相关性性分析、对变量间的关系采用多元回归和SEM检验,从结构层面诠释各变量的内在机制。研究结果:拖延行为与锻炼承诺、行动控制、锻炼行为皆呈显著负相关（P＜0.01）,锻炼承诺、行动控制与锻炼行为两两均呈显著正相关（P＜0.01）。回归分析表明,拖延行为对锻炼承诺、行动控制和锻炼行为皆具有负向预测效应,且回归系数显著;锻炼承诺和行动控制在拖延行为基础上对锻炼行为具有正向预测效应,且回归系数显著;因锻炼承诺、行动控制的介入,拖延行为对锻炼行为的预测效应不再显著,且在拖延行为解释锻炼行为时具备完全中介效应。结构方程模型验证了,模型具有较好的拟合度,拖延对锻炼行为的影响,以及锻炼承诺、行动控制的中介效应;提示加入锻炼承诺、行动控制对锻炼行为的预测是有意义的。研究结论:拖延对大学生的锻炼行为有阻滞影响,要减少拖延行为对体育锻炼的负面影响,就要对其进行中介干预,促使大学生形成参与体育锻炼的心理倾向,提高自身的自律性和自我管理水平;可通过锻炼承诺和行动控制,增强个体践行锻炼的心理契约及实施调节和自我监控,进而提高锻炼行为的执行度和持续性,强化大学生锻炼行为的规范性和科学性,克服自身的惰性,增强自己的自制力和意志力,改善体育锻炼拖延现象是培养大学生良好锻炼习惯的有效策略;研究结果对于锻炼行为的干预也有一定启示和借鉴,锻炼承诺、行动控制的操作都是未来进行纵向实验的有效干预策略。未来研究应采用多层次理论视角,着眼于多变量的综合考量探讨锻炼拖延的影响因素,为促进大学生体质健康和社会化人格的良性发展,树立"终身体育"健康意识提供理论参考和实践启示。